2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1107 kcal
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脂質: 36.28g | たんぱく質: 61.14g | 炭水化物: 136.77g.
朝食: Ampela, Bubur Ayam. 昼食: Nasi Putih, Lalapan, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 夕食: Telur Balado, Urap, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 軽食/その他: Jambu Kristal, Pepaya. もっと...
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2709 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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