2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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922 kcal
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脂質: 42.54g | たんぱく質: 67.84g | 炭水化物: 67.18g.
朝食: Banana Prata, Café, Ovo. 昼食: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo. 軽食/その他: Queijo Minas, Ovo, Pullman Pão Integral Artesano. もっと...
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2094 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 階段昇降 - 12 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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