2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1722 kcal
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脂質: 86.68g | たんぱく質: 66.04g | 炭水化物: 161.89g.
朝食: Kaffee mit Milch, Äpfel, Seeberger Datteln, Heidelbeeren, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Lidl Kalifornische Mandelkerne , Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Meßmer Holunder Kirsche, Storck Campino Früchte Joghurt, Knorr Broccoli Gratin. 夕食: Wasa Roggen Traditionell, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Géramont Cremig Leicht 16%, Bio Bergkäse, Senseo Cappuccino Choco, Edeka Pilzpfanne , Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Brownies Backmischung. 軽食/その他: Äpfel. もっと...
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1613 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 7 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 14 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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