2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.4 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
|
1023 kcal
|
脂質: 41.63g | たんぱく質: 63.49g | 炭水化物: 105.32g.
朝食: Lemon, Madu. 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Gulai Daging Sapi. 夕食: Santan, Kong Kee Egg Tofu, Kacang Tanah, Kacang Hijau, Gula Pasir, Jahe, Bakso Daging Sapi. 軽食/その他: Dimsum, Nextar Strawberry Cookies, Nextar Strawberry Cookies. もっと...
|
|
2387 kcal
|
運動:
Power Walking - 45 分, Zumba - 32 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|