2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
|
2144 kcal
|
脂質: 90.81g | たんぱく質: 148.46g | 炭水化物: 190.72g.
昼食: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta , Frango Assado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cebolas, Italac Creme de Leite, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Sadia Mussarela, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Nutrella Pao 14 Grãos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nutrata Premium Whey, Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Parati Cream Cracker. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|