2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1934 kcal
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脂質: 88.81g | たんぱく質: 174.82g | 炭水化物: 102.30g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Psyllium, Ovo Cozido, Banana. 昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz Branco, Patinho. 夕食: Amêndoas, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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