2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1409 kcal
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脂質: 57.69g | たんぱく質: 61.64g | 炭水化物: 156.22g.
朝食: Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Mie Spageti Gandum dengan Saus Daging. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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