2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1680 kcal
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脂質: 63.58g | たんぱく質: 53.29g | 炭水化物: 229.97g.
朝食: Philadelphia Balance Kräuter, Körnerbrot, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%. 昼食: Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Schlagsahne, Schweinebraten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Körnerbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Farmerschinken. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade, Bahlsen Gewürzspekulatius, Weintrauben. もっと...
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2729 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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