2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.7 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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813 kcal
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脂質: 26.15g | たんぱく質: 39.84g | 炭水化物: 105.18g.
朝食: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Tomatenmark, Ja! Edle Matjesfilets, Graubrot. 昼食: Elstar, Rindfleisch, Schwarzbrot, Tomatenmark. 夕食: Sea Gold Edle Matjes Filets nach Nordischer Art, Graubrot. もっと...
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3348 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 12 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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