2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1241 kcal
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脂質: 44.13g | たんぱく質: 75.56g | 炭水化物: 142.54g.
朝食: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сыр Шевр, ООО Пекарь Хлеб Жито. 昼食: Вареное Яйцо, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Макароны Отварные. 夕食: Хлебец, Лента Биточки Паровые, Салат из Капусты и Огурца, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, SPAR Хлеб Кукурузный. 軽食/その他: Добрый Сок Уголки России Овощной Урожай, SPAR Хлеб Кукурузный, Чай с Сахаром. もっと...
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1907 kcal
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運動:
腹筋 - 3 分, スクワット - 1 分, планка - 1 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 掃除 - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 34 分, クロストレーナー - 6 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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