нельсон82の日記, 2020年 11月 3日

2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.3 kg これまでの減量分: 25.7 kg. 残り: 11.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:

1155 kcal

脂質: 38.65g | たんぱく質: 61.57g | 炭水化物: 141.81g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Грецкие Орехи, Лента Финики Целые с Косточкой, Увелка Каша 5 Злаков. 夕食: Терпуг, Греческий салат. 軽食/その他: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. もっと...

1757 kcal

運動: 9870 шагов - 2 時間　 19 分, 休憩 - 16 時間　 36 分, 睡眠 - 5 時間　 5 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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