2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1520 kcal
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脂質: 42.74g | たんぱく質: 162.61g | 炭水化物: 139.39g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Mangga, Telur Rebus, Pisang. 昼食: A1 Kembang Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Tahu, Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar), Alfamart Daun Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Susu Kedelai, Buah Naga. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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