|
Вступаю в 4х недельный марафон. Тренировки (кардио, силовые) 3 раза в неделю и составление программы правильного питания. 🏃🏼♀️ 🥗 Надеюсь, на хороший результат 🙏🏼
|
71.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
|
747 kcal
|
脂質: 20.17g | たんぱく質: 52.24g | 炭水化物: 85.90g.
昼食: Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыба на Пару, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Ямчан Соевый Соус Терияки, Нескафе Капучино. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов, Хек Отварной, Дикси Яблоки Гренни Смит. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|