2020年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 2日:
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1262 kcal
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脂質: 58.65g | たんぱく質: 63.24g | 炭水化物: 122.40g.
朝食: Kaşarlı Tost, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 昼食: Eker Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Et Sote. 夕食: Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk, Yayla Çorbası, Patates Püresi, Şekersiz Türk Kahvesi. 軽食/その他: Çay Şekerli, Ceviz. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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