2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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485 kcal
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脂質: 19.98g | たんぱく質: 28.31g | 炭水化物: 52.63g.
昼食: Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pepaya, Telur Rebus, Telur Puyuh, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Mangga. もっと...
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1153 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, ヨガ - 30 分, 洗濯 - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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