2020年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104.5 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 1日:
|
1856 kcal
|
脂質: 48.48g | たんぱく質: 117.25g | 炭水化物: 237.90g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Molico Leite Desnatado, Banana. 昼食: Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata Doce Cozida, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal). 夕食: Sopa de Legumes com Carne, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Maçã, Kefir de Leite Desnatado, AdeS Soja + Suco de Maçã. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|