2020年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 47.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 1日:
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1765 kcal
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脂質: 64.29g | たんぱく質: 106.36g | 炭水化物: 188.76g.
朝食: Carne Moída Refogada, Rosquinha Caseira, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Banana Prata, Carne Moída Refogada, Frango Dorso de Frango (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coxinha. 軽食/その他: Vita Pães Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Prato, Sorvete fit de banana, Pepeta Bolacha Amanteigada, Maçã. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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