Haris26の日記, 2020年 11月 1日

2020年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93 kg これまでの減量分: 5.6 kg. 残り: 18 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 1日:

1475 kcal

脂質: 69.53g | たんぱく質: 92.12g | 炭水化物: 115.63g. 昼食: Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 夕食: Polędwica Łososiowa, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Smakowita Margaryna. もっと...

3564 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間　 54 分, 休憩 - 14 時間　 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中

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