2020年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 1日:
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1490 kcal
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脂質: 80.85g | たんぱく質: 66.63g | 炭水化物: 113.53g.
朝食: Thee, Zwarte Olijven, Venz Hagelslag Puur, AH Grof Volkoren Brood, AH Basic Volkoren Brood, Gekookt Ei, Gekookt Ei, Becel Boter, Becel Boter , Olijfolie. 夕食: Wortelen, Groene Erwten (Ingevroren), Sperziebonen, AH Spruiten, Olijfolie, AH Ijsbergsla, Komkommer, Tomaten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Schapenvlees, Mozzarella Kaas, Mozzarella Kaas. もっと...
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2213 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 40 分, Fietsen - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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