2020年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 1日:
|
1324 kcal
|
脂質: 64.71g | たんぱく質: 87.24g | 炭水化物: 97.42g.
朝食: SuperIndo Smoked Beef , Udang, Blue Band Mentega, Wortel Dimasak, Kubis, Rose Brand Bihun Jagung (320g). 夕食: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Shihlin XXL Chicken, Cahkwe, Bakso Ayam. もっと...
|
|
1916 kcal
|
運動:
スクワット - 10 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 10 分, レーキの葉 - 1 時間, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|