нельсон82の日記, 2020年 11月 1日

2020年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.3 kg これまでの減量分: 25.7 kg. 残り: 11.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 1日:

1147 kcal

脂質: 39.57g | たんぱく質: 60.15g | 炭水化物: 145.92g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. 夕食: Солянка с курицей. 軽食/その他: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухие Жареные Орехи Кешью. もっと...

1698 kcal

運動: 10138 шагов - 2 時間　 31 分, 休憩 - 10 時間　 32 分, 睡眠 - 10 時間　 57 分. もっと...

週に0.7 kg増量中


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