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1000kcal. caminhada de 1 hora. JI de 18h. 400g a mais. Fiz tudo certo, mas comecei a fazer uns exercícios com a perna, então deve ser o peso disso. Comi um tanto de sal a noite pela tontura que levei num brinquedo e tomei uns 500ml de água antes de levantar, dormi 5hrs. Fé, não é nada. 2 NL
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81.5 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 31日:
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1783 kcal
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脂質: 91.19g | たんぱく質: 60.07g | 炭水化物: 180.55g.
朝食: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Jasmine Chia em Grãos, Heinz Maionese, Seara Mortadela Defumada, Plus Vita Pão Integral sem Açucar. 昼食: Amor Aos Pedaços Pavê de Morango com Chantilly, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango (Empanado e Frito), Pão Caseiro, Qualitá Abacaxi em Cubos, Macarrão Fresco (Cozido). 軽食/その他: Churros. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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