2020年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 31日:
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1781 kcal
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脂質: 47.40g | たんぱく質: 57.50g | 炭水化物: 224.55g.
朝食: Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry. 昼食: Starbucks Madeline Cookies, Salami, Sour Dough Bread, Oscar Mayer Turkey & Provolone Slider Melts, Mrs. Fields Raspberry Muffins, Mrs. Freshley's Mini Blueberry Muffins (100 Calorie Packs). 夕食: Hellmann's Real Mayonnaise, Walnut Oil, Oroweat Dark Rye Bread, Oroweat Russian Rye Bread, Mixed Salad Greens, Arugula (Rocket), StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. 軽食/その他: Harvest Snaps Snapea Crisps, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Tangerine, White Grapes, Japanese Persimmons, Grapes. もっと...
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2516 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 運転 - 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 18 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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