2020年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 1日:
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2117 kcal
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脂質: 74.47g | たんぱく質: 89.56g | 炭水化物: 262.48g.
朝食: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Almonds, Tap Water, Espresso Coffee, Toasted Whole Wheat Bread. 昼食: Chicken Breast, Multigrain Bread, Tomatoes, Boiled Egg, Mixed Salad Greens, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled). 夕食: Beef Sausage, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 軽食/その他: Goose Island IPA Beer, Espresso Coffee, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Water, Tap Water. もっと...
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2690 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 56 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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