2013年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 4日:
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915 kcal
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脂質: 25.05g | たんぱく質: 97.12g | 炭水化物: 69.47g.
朝食: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Fish. 夕食: Cream Cheese (Low Fat), Egg Omelet or Scrambled Egg, Coqueiro Atum Sólido Light, Molico Iogurte Light Morango. 軽食/その他: Coffee with Sugar, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Acorns Nuts, Molico Iogurte Light Morango. もっと...
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1899 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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