2013年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.4 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 4日:
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1466 kcal
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脂質: 57.52g | たんぱく質: 100.85g | 炭水化物: 148.97g.
朝食: Bananen, Koffie. 昼食: Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Aardbeien, Bramen, Frambozen, 0% Vet Melk, Voedingsshake, Koffie. 夕食: Spekreepjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Andijvie Fijngesneden, Magere Rookworst. もっと...
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5634 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 運転 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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