2020年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 4日:
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2277 kcal
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脂質: 76.05g | たんぱく質: 79.44g | 炭水化物: 329.81g.
朝食: Cafezinho, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 昼食: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Kicaldo Feijão Macassar. 夕食: Fast Temaki Niguiri Salmão, Skin Pão de Forma Integral, Gendai Harumaki de Carne. 軽食/その他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Cafezinho. もっと...
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週に21 kg減量中
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