2020年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 31日:
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1979 kcal
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脂質: 78.71g | たんぱく質: 43.89g | 炭水化物: 221.93g.
朝食: Tomaten, Philadelphia Balance, Äpfel, Seeberger Datteln, Alesto Kalifornische Mandelkerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Traditionell, Kaffee mit Milch. 昼食: Äpfel, Donut mit Vanillepuddingfüllung, Kaffee mit Milch. 夕食: REWE Krautsalat mit Paprika , Dornfelder, Pilzpfanne, Bratkartoffeln. 軽食/その他: Dr. Oetker Kirschgrütze mit Vanillecreme, Teekanne Blueberry Muffin, Rausch Schokolade 80%. もっと...
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2414 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 家事 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 真空掃除 - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 7 時間 52 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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