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Viniarahma
日記
2020年 10月 31日
Viniarahmaの日記, 2020年 10月 31日
Viniarahmaさんの自己紹介
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alhamdulillah turun 4 kg dalam sebulan.... semangaaaat
56 kg
これまでの減量分:
4 kg
.
残り:
6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 10月 31日:
1151 kcal
脂質: 39.06g | たんぱく質: 46.14g | 炭水化物: 158.54g.
朝食:
Granolab Dark Chocolate & Almond Granola.
昼食:
Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih.
夕食:
Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih.
軽食/その他:
Bakso Aci, Silver Queen Coklat, Prosana Proffle Mentega.
もっと...
431 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, Zumba - 50 分, Google Fit - 22 時間 25 分.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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