2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1020 kcal
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脂質: 43.68g | たんぱく質: 66.78g | 炭水化物: 98.66g.
朝食: Maçã, Banana Nanica, Pasta de Amendoim, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. 昼食: Azeitonas, Psyllium, Ovo (Inteiro), Yoki Farelo de Aveia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Fugini Milho Verde, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 夕食: Pipoca, Itambé Manteiga Extra com Sal, Integralmedica Whey Protein WGOLD. 軽食/その他: Água de Coco. もっと...
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2354 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ステッパー - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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