2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1584 kcal
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脂質: 35.67g | たんぱく質: 76.14g | 炭水化物: 161.54g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber. 昼食: Fried Pork Chop, Pork Chop, Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Hansung Food Cabbage Kimchi, Cathys European Style Dark Rye Bread. 夕食: Progresso Chicken & Wild Rice Soup, Progresso Chicken & Wild Rice Soup. 軽食/その他: New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Grapes, Japanese Persimmons, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2537 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 2 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 33 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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