2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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847 kcal
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脂質: 17.64g | たんぱく質: 114.44g | 炭水化物: 61.87g.
朝食: Caffeine Army SuperCoffee. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. 夕食: Repolho, Sadia Moela de Frango. 軽食/その他: Seara Peito de Peru, Banana Prata, Probiótica 100% Pure Whey, Repolho, Seara Peito de Peru, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g), Café Expresso, Probiótica 100% Pure Whey. もっと...
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2310 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 腹筋 - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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