2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 47.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1133 kcal
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脂質: 40.97g | たんぱく質: 83.51g | 炭水化物: 116.39g.
朝食: Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Fricó Alimentos Mortadela de Frango. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Dorso de Frango (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Pão Francês. 軽食/その他: Vita Pães Pão de Forma Integral, Torta de frango fit, Sorvete fit de banana. もっと...
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2859 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 37 分, トレッドミル - 1 時間, ボディービル - 45 分, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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