2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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839 kcal
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脂質: 21.83g | たんぱく質: 69.44g | 炭水化物: 96.08g.
朝食: Molico Leite Desnatado, Banana Nanica. 昼食: Subway Tomate, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas. 夕食: Merluza. 軽食/その他: Maçãs Gala, Amêndoas, Pêra Portuguesa, Bauducco Torrada Integral. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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