2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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936 kcal
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脂質: 38.44g | たんぱく質: 49.86g | 炭水化物: 103.48g.
朝食: Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Mis Süzme Peynir, Yumurta. 昼食: Muz, Migros Zeytinyağlı Grissini. 夕食: Tavuk Sarma, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Salatalık, Mis Yoğurt. 軽食/その他: Migros Çiğ Badem, Amigo Çiğ İç Fındık. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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