2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.3 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
|
2109 kcal
|
脂質: 87.45g | たんぱく質: 108.68g | 炭水化物: 224.02g.
朝食: Morliny Parówki Berlinki Classic, Pomidory, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Awokado, Żółta Papryka, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Jajko. 昼食: Orzechy Włoskie, EnerBio Kanadyjski Syrop Klonowy, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. 夕食: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Sos Pomidorowy, Cielęcina, Combino Spaghetti. 軽食/その他: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Brzoskwinią i Marakują, Favorina Spiced Biscuits, Krakuski Herbatniki, Mlekpol Mleko 3,2%, Suszone Nasiona Chia, Rolnik Mango w Puszce, Krakuski Herbatniki, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|