2020年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.4 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1161 kcal
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脂質: 63.67g | たんぱく質: 60.93g | 炭水化物: 86.45g.
朝食: Forvita Margarine, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (2). 昼食: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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