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pessoal me ajudem aqui no app deu pra mim consumir 1800 calorias diárias, não é muito?
estou com 101quilos
o que vcs acham de suco Detox alguém aqui faz uso ?
qual melhor horário pra ser tomado ele?
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101 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 29日:
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1186 kcal
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脂質: 48.27g | たんぱく質: 84.63g | 炭水化物: 104.32g.
朝食: Mamão, Bauducco Torrada Integral, Café. 昼食: Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Agrião, Macarrão, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). 夕食: Carne Moída Refogada, Pepino Japonês, Subway Tomate, Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Café. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Siga o que diz o APP, nem menos, nem mais. Tome água! Faça exercício, se não puder, tente caminhar pelo menos um pouquinho todos os dias. Coloque os fones de ouvido com uma boa música. Vai te fazer bem. E observe as quantidades que você tem que consumir de macros que lhe sugeriu o APP. Fundamental seguir isso. No meu, os macros deu: 50 carboidratos, 30 de gordura e 20 de proteína. Qualquer coisa, estarei aqui. Abraço! Você consegue! Nunca duvide disso! 👉🏻🏆🤩jackelynedecor@outlook.com
2020年 10月 31日 投稿者: jackelynedecor
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