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Cambié de estrategia y subí un poco pero no me molesta para nada porque mis medidas han seguido bajando y me he sentido súper bien.
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53 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 29日:
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1180 kcal
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脂質: 34.63g | たんぱく質: 60.48g | 炭水化物: 159.94g.
昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Puré de Papa. 夕食: Nescafé Tradición, Unimarc Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Marraqueta. 軽食/その他: Plátano, Loncoleche Protein Milk, Soprole Sémola con Leche, Colun Jalea. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
Cuando estamos estresad@s se eleva el cortisol y el cuerpo retiene grasa en señal de alerta , no te desanimes primero resuelve tu angustia y despues retoma el orden con las comidas por el momento trata de elegir alternativas bajas en carbo ej harina de coco o harina de almendras estas son alternativas a la harina convencional te dejo un video con recetas faciles https://shrinke.me/ZJTe
2020年 10月 29日 投稿者: Yan1852
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Como dije, no me molesta para nada este aumento, ni tampoco estoy estresada solo fue el cambio de estrategia: más calorías, más ejercicios de pesas y menos cardio. Pero gracias, voy a ver las recetas 😊
2020年 10月 29日 投稿者: Aladdin Sane
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