2020年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 29日:
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1356 kcal
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脂質: 68.30g | たんぱく質: 88.52g | 炭水化物: 87.18g.
朝食: Kaffee mit Milch, REWE Tafeltrauben, Alnatura Kürbiskerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g). 昼食: Kaffee mit Milch, Olivenöl, Almased Almased mit Milch. 夕食: Salami, Tomaten, Spreewaldhof Gewürzgurken, Ei, Eisbergsalat, Wasser (in Flaschen), Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika. 軽食/その他: Schinken (Extra mager). もっと...
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3284 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 腹筋 - 2 分, 休憩 - 17 時間 28 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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