нельсон82の日記, 2020年 10月 29日

2020年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.5 kg これまでの減量分: 25.5 kg. 残り: 11.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 29日:

952 kcal

脂質: 33.35g | たんぱく質: 54.05g | 炭水化物: 119.77g. 朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг с ряженкой. 昼食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Греческий салат. 夕食: Грибы в сметане, Картофель отварной. 軽食/その他: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна. もっと...

1736 kcal

運動: 15302 шага - 3 時間　 28 分, 休憩 - 12 時間　 18 分, 睡眠 - 8 時間　 14 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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