2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
|
1754 kcal
|
脂質: 48.51g | たんぱく質: 152.61g | 炭水化物: 169.43g.
朝食: Bhering Chocolate em Pó, Banana, Italac Leite em Pó Integral, Arroz Branco (Cozido), Yoki Amendoim, Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos Finos. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Aipim (Cozido), Batata Baroa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Batata Baroa, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|