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Cada grama eliminada, uma vitória. Hoje estou especialmente feliz pq após anos de sedentarismo, fiz minha primeira aula de hidroginástica. Confesso que foi muito melhor do que imagina. Durante 1h fizemos os exercícios e não passei mal, mesmo sentindo o gasto calórico. Quando coloquei aqui no app a atividade, o susto foi enorme: apareceu que o gasto calórico desse tempo é de 800 calorias. Nossa, muito feliz mesmo.
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108.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 39.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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1884 kcal
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脂質: 145.59g | たんぱく質: 119.42g | 炭水化物: 20.27g.
朝食: Now Foods Eritritol, Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Ovo Cozido, Brócolis, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Queijo Coalho, Coco Seco, Torresmo. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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