2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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1820 kcal
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脂質: 53.12g | たんぱく質: 57.32g | 炭水化物: 281.55g.
朝食: Aldi Swiss Style Muesli, Blueberries, Sojade Soya Yoghurt, Tesco Seedless Green Grapes. 昼食: Red Kidney Beans (Canned), Stir Fried Vegetables, Tesco Plain Tortilla Wraps, Sainsbury's White Iced Ring Doughnut, Costa Coffee Soya Flat White (Primo, Out). 夕食: Avocados , Spinach , Breakfast Tart (Low Fat) . 軽食/その他: Asda Fresh Orange Juice, Tea with Semi-Skimmed Milk, Rowse Pure & Natural Honey, Oatly Oat Milk, McVitie's Rich Tea Biscuits, Medjool Dates. もっと...
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1900 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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