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Quarta
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94.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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2327 kcal
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脂質: 63.80g | たんぱく質: 195.66g | 炭水化物: 249.16g.
朝食: Muscle Definition RM2 (Pré-Treino), Wickbold do Forno Pão Integral , Da Terrinha Tapioca, Ovo. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Banana Nanica, Sorvete Melão 28.10. 軽食/その他: Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Maçã. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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