2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.6 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
|
1283 kcal
|
脂質: 51.25g | たんぱく質: 98.45g | 炭水化物: 97.13g.
朝食: Mexerica, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Jasmine Gergelim Branco Natural, Tomates, Contra-filé, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Coca-Cola Refrigerante Zero, Contra-filé. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Aymoré Biscoito Cream Cracker , Hemmer Maionese com Toque de Alho, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|