2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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1644 kcal
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脂質: 49.03g | たんぱく質: 90.41g | 炭水化物: 216.28g.
昼食: Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos, Appel, Herbalife Voedingsshake, Banaan. 夕食: Campina Vlaflip Vanille, Gekookt Ei, Queens Pangalicious Knoflook en Kruiden, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), CêlaVita Mini Krieltjes. 軽食/その他: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Euro Shopper Cream Crackers, Hero B'tween Pinda & Pindakaas, AH Volkoren Digestive. もっと...
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2219 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 42 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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