2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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987 kcal
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脂質: 29.69g | たんぱく質: 59.02g | 炭水化物: 127.09g.
朝食: Yakult Yakult, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Telur, Pisang. 昼食: Tomat Merah, Kelapa, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Jeruk, Tempe Mendoan. もっと...
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2445 kcal
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運動:
campur campur - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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