2013年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.7 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 2日:
|
1355 kcal
|
脂質: 43.38g | たんぱく質: 113.65g | 炭水化物: 134.11g.
朝食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake Piña Colada. 昼食: Mamão, Brasil Cacau Chocolate Branco, Peixe no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas, Tomates, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Macarrão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês Integral, Quatá Queijo de Coalho, Perdigão Mortadela de Frango. 軽食/その他: Bolo de Milho. もっと...
|
|
2956 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, デスクワーク - 6 時間, 家事 - 40 分, 立つ - 20 分, 運転 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|