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BMI 21.9
體脂 25.7
肌肉量40.8
內臟脂肪 4.0
基代1282
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58.5 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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1801 kcal
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脂質: 54.32g | たんぱく質: 82.22g | 炭水化物: 213.06g.
朝食: Now Foods MCT oil, 黑咖啡. 昼食: 炒青菜, 炸排骨, 7-11 醬烤風味雞排便當. 夕食: 愛上新鮮 原味海鹽舒肥嫩雞胸, 柚子, 無糖豆漿. 軽食/その他: 珍煮丹 黑糖珍珠鮮奶, 全家 芋頭牛奶西米露, 振頤軒 芋到泥. もっと...
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1852 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 59 分, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 7 時間 22 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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